乳がん生活:患者力:頼れるプロ
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2020年6月11日 「湿邪」を元気よく乗り越えるコツ
自分のご機嫌は自分で守る 鍼灸師、ケアマネージャーの村中です。 6月に入りました。6月といえば気温... -
2020年5月11日 〈術後運動〉足のしびれを改善する
抗がん剤や放射線治療を行うと、手や足にしびれるようなピリピリした感覚や、皮膚がもう一枚ついたような違和感が残る... -
2020年4月11日 在宅勤務だから実践! 身体をほぐすストレッチ
新型コロナウィルスの影響で、在宅勤務されている方が多くなっていますね。職場との環境の違いから、適応するにはまだ... -
2020年4月1日 〈術後運動〉適度な運動で免疫力アップ
東洋医学の考え方 コロナウイルスが世間を騒がせていますね。まとめ買いや転売、マスクの常備など未経験な状況... -
2020年3月23日 〈術後運動〉「握る」の改善
今回は、手の大切な役割である「握る」を改善していきましょう。手のひらや手首が主体となっている動作で肩は関係なさ... -
2020年3月12日 〈乳がんサバイバーに運動を、もっと安全に〉
(1)がんサバイバーの運動ガイドラインは、 一般の成人の生活習慣病予防の運動指標更新される運動ガイドライン 病院の待合室に置かれている小冊子で、『がん患者の運動ガイドライン』というもの... -
2020年1月23日 ウィッグを快適に使う 〈シャンプー編〉
ウィッグの手入れで大事なのは洗い方 ウィッグのメンテナンスで大事なシャンプー。使用していると汗をかきます... -
2019年12月11日 〈術後運動〉肩周辺の筋肉に力を入れましょう
筋肉収縮の仕方は3種類、まずは長さを変えない収縮から 筋肉の収縮には「長さが変わる収縮」と「長さの変わら... -
2019年11月22日 「ウィッグの自然さ」について
私は、仕事で数千円〜何十万円もするウィッグ全てを扱ってきました。そのうえで一番大事なことをご紹介します。 ... -
2019年10月13日 〈術後運動〉まずは可動範囲を戻しましょう
今回から、トレーニングメニューをいくつかご紹介していきます。タイトルにもありますが、手術後まずは肩の可動範囲を...