長尾 樹の記事一覧

  • 2020年9月1日 マスクの弊害?

    今回、運動のお話と少し離れますが、コロナ禍おいてご来店されるお客様の身体に確実な変化が起きています。私の治療経...
  • 2020年7月11日 〈術後運動〉手のしびれを改善する

    前回のコラムでは、足のしびれ症状についてご紹介しました。今回は、手にしびれが残っている場合の運動プログラムにつ...
  • 2020年5月11日 〈術後運動〉足のしびれを改善する

    抗がん剤や放射線治療を行うと、手や足にしびれるようなピリピリした感覚や、皮膚がもう一枚ついたような違和感が残る...
  • 2020年4月11日 在宅勤務だから実践! 身体をほぐすストレッチ

    新型コロナウィルスの影響で、在宅勤務されている方が多くなっていますね。職場との環境の違いから、適応するにはまだ...
  • 2020年4月1日 〈術後運動〉適度な運動で免疫力アップ

    東洋医学の考え方 コロナウイルスが世間を騒がせていますね。まとめ買いや転売、マスクの常備など未経験な状況...
  • 2020年3月23日 〈術後運動〉「握る」の改善

    今回は、手の大切な役割である「握る」を改善していきましょう。手のひらや手首が主体となっている動作で肩は関係なさ...
  • 2019年12月11日 〈術後運動〉肩周辺の筋肉に力を入れましょう

    筋肉収縮の仕方は3種類、まずは長さを変えない収縮から 筋肉の収縮には「長さが変わる収縮」と「長さの変わら...
  • 2019年10月13日 〈術後運動〉まずは可動範囲を戻しましょう

    今回から、トレーニングメニューをいくつかご紹介していきます。タイトルにもありますが、手術後まずは肩の可動範囲を...
  • 2019年8月12日 手術後の運動は、どう始めたらいいの?

    パーソナルトレーニングと鍼灸マッサージでコンディショニングをしている長尾です。 元気にスポーツをされてい...